Älskade Kropp
Bli din egen hälsocoach genom att förstå kroppens språk.
Våra kroppar kommunicerar hela tiden, frågan är om
du lyssnar?
Matsmältning
Rörelse & Flöde
Nervsystem
Bli din egen hälsocoach med hjälp av Hälsohjulet!
Älskade Kropp bygger på Hälsohjulet, där fyra viktiga delar av vår hälsa samverkar. Vi fokuserar ofta på en sak i taget, som kosten eller träningen. Men hur mår vi egentligen om tarmfloran är i obalans, lymfflödet är trögt eller nervsystemet ständigt går på högvarv?
Under åtta veckor utforskar vi hur allt hänger ihop. Du får kunskap och konkreta verktyg för att förstå kroppen, skapa balans och börja samarbeta med din kropp.
-
1. Lär dig läsa kroppens språk.
Trötthet. Magproblem. Smärta. Hjärndimma. Spända axlar. Huvudvärk. Det här är inte alltid problem utan kommunikation.
Här får du kunskap om hur kroppen kommunicerar genom nervsystemet, fascian och andetaget varje dag. Du börjar se sambanden bakom det du tidigare bara upplevt som besvär.
Efter den här delen kommer du aldrig att se på kroppens signaler på samma sätt igen.
-
2. Förstå vad som händer under ytan.
Kroppen är ett komplext system där allt påverkar allt. När vi bara tittar på en del i taget missar vi helheten.
Vi fördjupar oss i tarmfloran, levern, blodsockret, immunförsvaret, hur inflammation och nervsystem samverkar – så att du med enkelhet kan skapa balans i ditt liv.
Du börjar se kroppen som en fantastisk helhet istället för separata delar. Det är ofta här deltagarna upplever att “saker börjar falla på plats."
-
3.Vilka är dina riktiga behov.
Skapa rätt förutsättningar istället för att kämpa hårdare. Det finns ingen universallösning som fungerar för alla. Därför behöver du förstå vad just DIN kropp behöver.
I den här delen får du konkreta verktyg för att stötta kroppen genom mat, sömn, rörelse, andning, lymfsystem och återhämtning.
Du lär dig varför små förändringar ofta gör större skillnad än extrema lösningar, och vad just du behöver. Kanske är det inte det som du tidigare har trott.
-
4. Att leva med ny kunskap.
Kunskap förändrar ingenting om den stannar i huvudet.
Därför arbetar vi under hela kursen praktiskt, med Life Force Activation och vardagsrutiner som hjälper dig integrera det du lär dig.
När du börjar lyssna på kroppen kommer dina beslut att förändras. Du gissar inte längre vad kroppen behöver. Du känner det och kan tolka det.
När du litar på kroppen förändras relationen till dig själv, och då kan riktig transformation ske.
"Det här har förändrat mig på cellnivå. Den bästa gåvan jag gett mig själv!
Det känns som att jag äntligen börjar förstå vem jag är.”
– Maria Martinsson
När du förstår varför kroppen reagerar som den gör förändras inte bara hur du mår.
Du förändrar sättet du ser på dig själv. Det är då verklig, hållbar hälsa kan slå rot.
"Som en tyst liten revolution i snigelfart där nästan ingenting tycks hända, förrän man plötsligt upptäcker att HELA landskapet har förändrats"
– Kattis Hellberg
"Det här har förändrat mig på cellnivå. Den bästa gåvan jag gett mig själv! Det känns som att jag plötsligt börja förstå mer om vem jag är.” – Maria Martinsson
När du förstår varför kroppen reagerar som den gör förändras inte bara hur du mår. Du förändrar sättet du ser på dig själv. Du förändrar sättet du tar hand om dig själv! Det är då verklig, hållbar hälsa äntligen kan börja slå rot.
"Den här är en helt otrolig utbildning i att förstå sig själv. Det är så mycket mer än bara en kurs" – Sara Aloec
Älskade Kropp är kursen jag själv hade behövt när jag var sjuk.
Jag har skapat det jag själv saknade då, med en stark önskan att hjälpa andra att förstå sin kropp och upptäcka hur mycket vi faktiskt kan påverka själva.
Min filosofi är att du ska ha kunskapen och verktygen att ta hand om din hälsa, utan att ständigt behöva söka nya terapeuter, metoder eller quick-fix-lösningar.
Därför har jag samlat det viktigaste i en 8-veckorskurs som hjälper dig att bli din egen hälsocoach.
Åtta veckors fördjupning. Kunskap för resten av livet.
Älskade Kropp ger dig kunskap för resten av livet
Älskade Kropp är mer än ett onlineprogram. Det är en resa in i kroppens fantastiska universum, där du får upptäcka kroppens intelligens och börja se den som en partner att samarbeta med, snarare än ett problem att lösa. Efter de här veckorna kommer du aldrig att se på din kropp med samma ögon igen.
Forskningsbaserad kunskap, förenklad för verklighetens vardagspussel.
I Älskade Kropp delar jag med mig av kunskap och forskning inom funktionsmedicin, tarmflora, nervsystem och livsstilsmedicin. Jag vill göra det både begripligt och inspirerande, så att du får verktyg som faktiskt går att använda i ditt eget liv och din vardag.
På åtta veckor lär du dig prata
kroppens språk.
Kroppen styrs av ett fantastiskt helhetssystem, från mage-tarm till lymfsystemets flöde och hjärnans stimulans. Genom att förstå helheten, får du förmågan att höra vad kroppen försöker säga när den skickar dig olika signaler.
Vanliga frågor & svar om Älskade Kropp online- program
-
Du kommer att:
✓ Förstå vad din kropp försöker kommunicera, istället för att bli frustrerad över den.
✓ Kunna se sambanden mellan nervsystem, tarm, fascia, hormoner, kost och återhämtning.
✓ Ha konkreta verktyg för att hjälpa kroppen tillbaka till balans i vardagen.
✓ Känna större tillit till din kropp och fatta beslut utifrån kunskap istället för oro.
✓ Sluta jaga den perfekta metoden och istället förstå vad just DIN kropp behöver.
✓ Ha ett helt nytt sätt att se på hälsa – ett sätt att tänka och leva som du bär med dig resten av livet.
-
Digital träff varje vecka
måndagar klockan 19:00 - 21:00Community för stöd och gemenskap i din resa
Påminnelser som håller dig driven genom hela processen
Kursportal med föreläsningar, övningar och bonusmaterial
⭐️ Du har fri tillgång för alltid, även till uppdateringar och nya bonusar!Life Force Activation
Online varje onsdag klockan 12:00 - 13:00100% Pengarna-tillbaka-garanti
-
Tarmen är hem för 70-80% av ditt immunförsvar och producerar en stor del av kroppens signalsubstanser, inklusive hormoner som påverkar inflammation. När tarmfloran är i obalans eller tarmväggen är skadad kan immunförsvaret börja attackera kroppens egna vävnader – vilket är grunden i autoimmuna tillstånd. I kursen lär du dig hur tarmhälsa påverkar inflammation, energi och läkning, och får konkreta verktyg för att återställa balansen.
-
När nervsystemet är i ständig stressrespons (fight-flight-freeze) prioriterar kroppen överlevnad framför läkning. Matsmältning stängs ner, inflammation ökar, och reparationsprocesser pausas. Det spelar ingen roll hur bra du äter eller hur mycket du vilar om nervsystemet inte känner sig tryggt nog att släppa kontrollen. Du lär dig konkreta tekniker för att reglera nervsystemet så kroppen faktiskt kan börja reparera sig.
-
Varje vecka ses vi för liveundervisning på måndagskvällen (som du kan se inspelad om du missar), plus enkla hemövningar som tar 15-30 minuter i veckan. Allt är designat för att passa in i vardagen – inte lägga till mer stress. Du har tillgång till kursportalen för alltid, så du behöver inte stressa.
-
Älskade kropp! handlar inte om att optimera, kontrollera eller pressa kroppen. Det är inte en detox, diet eller 30-dagarsutmaning. Det här är en djupdykning i hur kroppen faktiskt fungerar som system – och hur du lär dig lyssna på, tolka och samarbeta med din egen kropp. Det är kunskap och förmåga du bär med dig livet ut, inte bara under 8 veckor.
Du har tillgång till mig under hela resan, det är alltså inte en digital självstudie-kurs.
-
Djup kroppslig kunskap
från tarmhälsa och nervsystemsreglering till faschia, lymfa, andning och röst
Konkreta verktyg varje vecka
övningar och vardagsstrategier som du i eget tempo utforskar och implementerar i ditt liv.
Livslång kompetens
lär dig tolka kroppens signaler och agera i samklang med den. Kunskap som du har med dig för resten av livet.
Community & stöd
veckovisa liveträffar, gemensam Whats-app-grupp, Life Force Activation-sessioner
Guidning från cert. hälsoach
Petra Koppla Dahlberg; cert. hälsocoach, kroppsterapeut, funktionsmedicinstuderande, som själv läkt från autoimmun sjukdom
-
Jag rekommenderar kursen till a l l a. Både till den som tror att den kan allt, för till henne så kommer det finnas nya delar i kursen. Men främst till den som inte kan så mycket om mat och att ta hand om sin kropp. Det kommer bli en livsomvälvande upplevelse. Hade jag haft möjlighet hade jag gett kursen till alla kvinnor i mitt liv, vänner, familj och kollegor!
— Jenny
-
"Så otroligt tacksam och ödmjuk till denna fantastiska resa som jag har gjort med dig fina Petra. När man börjar bli medveten och förstå hur man fungerar. Orden räcker inte till. Tack Petra
— Nilla
-
"Är väldigt imponerad av hur bra kursen har varit, det har varit guldvärt för mig."
— Sophia
-
“Kursen handlar om allt kring hälsa, inte bara "mat" utan alla andra väsentliga delar som en människa behöver, lika mycket för den fysiska kroppen som den mentala och psykiska.
Jag älskade att den innehöll så många olika delar, bade för kropp, själ och sinne!
– Olivia
-
“Jag har lärt mig så mycket mer om mig själv och hur jag fungerar.
För mig har maten och tarmfloran gjort störst förändring. Har också lärt mig att hitta min rutin utan att vara dum mot mig själv, och att visa mig själv den kärlek som min kropp behöver. Jag har mindre värk i kroppen och mer glädje.”
— Lovisa
-
“Jag har behövt landa i denna känsla som kursen gav mig vow alltså denna kraft.
Tusen tack jag viste inte att jag behövde denna resa så mycket som jag gjorde eller gör.
Så åter igen tusen tack för att du startat denna kurs och vill hjälpa andra. Den har hjälpt mig mer än du nog anar.”
— Maria