Därför är tarmen din andra hjärna

Din mage är så mycket mer än bara matsmältning!

Visste du att 90% av kroppens serotonin produceras i tarmen och påverkar ditt humör, immunförsvar och energinivå varje dag.

Som funktionsmedicinsk hälsocoach ser jag ofta hur tarmhälsa är den saknade pusselbiten bakom trötthet, hjärndimma och humörsvängningar. När tarmfloran är i obalans skickar den signaler som påverkar allt från hur du sover till hur du hanterar stress.

Tecken på att tarmen behöver stöd:

• Uppblåsthet eller gasbildning efter måltider 🫧

• Oregelbunden avföring (förstoppning eller lös mage)

• Sockersug och intensiva cravings

• Trötthet trots tillräcklig sömn

• Hudproblem eller inflammationer

Så stöttar du din tarmhälsa:

• Fibrer: Rotfrukter, bönor, linser, havregryn 🥕🫘

• Probiotika: Surkål, kimchi, kefir, naturell yoghurt 🍦

• Prebiotika: Lök, vitlök, sparris, bananer 🍌🧅

• Varierad kost: Ju fler olika växtbaserade livsmedel, desto rikare tarmflora 🫛🥑

Tarmen är grunden som resten av kroppen vilar på. När du tar hand om den, tar du hand om hela dig.

Om du vill förändra din maghälsa men vet inte vart du ska börja, anmäl dig till min kurs “Älskade Kropp” som på 8 veckor, hjälper dig gå från osäkra dietval till hälsosam livsstil med självkärlek. 🌿